Psicología Integradora

Resulta que me he vuelto en los últimos meses una persona muy impulsiva, y tengo crisis en las que hago cosas que no estan bien, no me doy cuenta como, hasta que acaban hasta que hay alguna consecuencia desagradable como que en ese momento vuelvo en mi y me doy cuenta de lo que hice y no me explico porque si unos segundos antes segun yo pensaba otra cosa contraria. A veces le grito a mi pareja y le digo muchas cosas que no quisiera y terminamos peleados, a veces a algun familiar, o a veces hago cosas que me afectan a mi misma como exponerme a peligros, beber demasiado,etc.Y es como si en ese momento no fuera yo, no puedo controlarme no mido las consecuencias y solo despues me percato de mi error y me arrepiento, pero en ocasiones ya no hay soluciones a lo ocurrido. Esto me esta preocupando pues se que en ocasiones expongo mi salud o mi vida y mis relaciones con los demas, pero no se como controlarme o que debo hacer.
Gracias espero pueda ayudarme, tambien me sirven comentarios