Psicología Integradora

Hace un par de dias tube una discucion basante fuerte con mi pareja, el me agarro por detras del cuello con su mano y me pareto a tal punto que vi estrellas y me puse a llorar, solo tengo tres meses con el y es la primera vez que me hace algo asi,usualmente es una persona bastante impulsiva y le cuesta mucho controlar su colera, que puedo hacer??