Psicología Integradora

Ante todo un saludo a tod@s sé lo que se está pasando y lo sé mejor que nadie.
Llevo creo 2 años con esto y creo que he avanzado más estos últimos 4 meses que nunca.

La verdad yo no diría que estoy recuperado ni mucho menos, pero amigos algo he mejorado lo noto.
Han ido pasando los días y días y días y yo he tenido que luchar y aguantar cómo un campeón.

Me ponía a prueba constantemente, intentaba ser mi propio psicólogo a partir de lo que me dijo el terapeuta que fui, pro cierto le estoy muy agradecido.

La vida me ha dado de palos a más no poder y me los sigue dando, de ahí que piense que la vida es así y que hay que cambiar nuestra forma de ser para disfrutar más de la vida.

Fácil? ni te lo creas, pero todos sabemos cómo éramos de felices antes de toda esta mierda.
En mi caso no he sido feliz desde pequeño quizás desde los 12, pues he notado que soy un obsesivo-compulsivo-impulsivo puro y nato, que esto no quier decir que no lo puede cambiar.

Vayamos a lo más importante de todo este escrito que quiero dejar que son las TÉCNICAS Y CONSEJOS por si queréis trabajarlas:

1: EMPEZAD A DEJAR DE HACER COMPULSIONES DESDE YA Y PARA SIEMPRE: Una compulsión es aquello (físico-mental) que realizamos para evadirnos y calmar nuestra ansiedad-miedo-temor de aquello que nos molesta. Hay que enfrentarse a los miedos, y esto es cualquier malestar sea toc o no.
Si falláis en esto estad tranquilos pues esto forma parte del desarrollo y progreso la cual cosa me lleva al número 2

2:SED PERSEVERANTES Y BUENOS CON VOSOTROS MISMOS. Daros cuenta del daño que os estáis haciendo porque no conseguís que ese malestar os deje tranquilos. No os demoréis, y sed valientes y nunca perdáis la esperanza ni las ganas

3:PRACTICAD TÉCNICAS DE DES-CONEXIÓN DE LA MENTE, LA CLAVE DEL TOC. Estamos dándole importancia a un tema supremo. Lo único que nos ha de preocupar es nuestra vida y que estemos bien. Lo demás que hagamos ,pensamos ,seamos etc. Da exactamente lo mismo.

ANEXO: MIS TÉCNICAS (hacedlas a la fuerza, esto hay que trabajarlo, buscad las vuestras también y practicad aquellas que os sirvan)

TOMARSE LAS COSAS CON HUMOR ( la que estoy haciendo y me funciona): estamos muy jodidos con nuestra vida pero os digo que lo peor que puede pasar en la vida es morirse porque se acaba y tenemos ganas de más

RESPIRAR Y CONCENTRAR-SE EN LA RESPIRACIÓN.

DARSE CUENTA DE QUE ESTO SON PENSAMIENTOS-IMPULSOS-ETC Y QUE HAY QUE DESCONECTAR DE ELLOS !!!!

POR EJEMPLO PENSAR QUE LOS PENSAMIENTOS-IMPULSOS SON CÓMO OLAS DE MAR QUE VIENEN SUBEN Y LUEGO BAJAN Y SE VAN, O QUE SON CÓMO UNA RADIO 24 HORAS QUE CONSTANTEMENTE ESTÁ DANDO MALAS NOTICIAS Y NO ES NUESTRA VIDA HAY QUE DEJAR QUE SEA MÚSICA AMBIENTE Y CONCENTRARSE EN LO NUESTRO.

Y para acabar quiero que penséis y os hagáis a la idea

QUE NO SOIS RAROS, SOMOS MUCHOS

QUE LA GENTE SIN TOC TAMBIÉN TIENE ESTO, SÓLO QUE NO ESTÁ OBSESIONADA CÓMO NOSOTROS

ESO QUIERE DECIR, QUE "VIVIREMOS" CON ESTO TODA LA VIDA

Y ESO QUIERE DECIR QUE EN LA VIDA SE PUEDE SER FELIZ CÓMO ANTES Y CÓMO SIEMPRE

OS QUIERO MUCHÍSIMO LA VERDAD ESFORZAROS AL MÁXIMO Y TOMÁROSLO CÓMO EL QUE VA AL GIMNASIO O EL QUE SE PREPARA PARA UN EXAMEN

Os deseo lo mejor! Besos y abrazos de vuestro amigo cálico!!! :)

PD: Aunque parezca optimista y curado estoy jodido cómo vosotros pero me lo tomo mejor :)