Psicología Integradora

Hola a todos! Me decidí a comenzar terapia, pero no se que elegir, tiene que ser cognitivo conductual? Alguna experiencia sobre algo que les haya funcionado? Tengo muchísimo miedo a lo que me puedan decir al contar mi problema... Tengo terror!!

Por otro lado estoy mejor, pero es como si cada vez que mejorara, tuviera momentos en los que me tirara re abajo a mi misma, por pensamientos que se que no son racionales. A lo que me refiero es que mejor me siento, los bajones tambien son mas pesados. Por eso quiero empezar terapia, como un apoyo. Ademas siento que mientras este con esto en la cabeza estoy estancada en mi vida y ya quiero superarlo!

Aparte de todo esto, encontre algo que me gusto en otro foro...

"El pensamiento no es la expresión de un yo oculto o de algo desconocido que define a la persona. El pensamiento es la expresión de lo que el cerebro ha aprendido, ha visto o ha colegido. Ni más ni menos. Pero, además, el pensamiento no te obliga puesto que el pensamiento es la opción que el cerebro te presenta como una solución posible a la situacion que enfrentas en el momento. Pero es una posibilidad, así como te presenta otras, la que no te sirve no la tomas y ya. El hecho de pensar que hay un alguien de tu propio sexo hermoso, no significa que eres homosexual, ni que vas en vias de serlo, ni que hay algo oculto dentro de uno que en algún momento lo hará actuar de manera extraña. Lo más normal es poder darse cuenta de que hay gente más fuerte, mas alta o baja, mas inteligente o mas bonita que uno, y eso no le califica de ninguna manera. Es una función normal del cerebro. El pensamiento es como la valla publicitaria: le recuerda a uno un producto, pero no lo obliga a comprarlo, ni tiene por que sentirse culpable por haber visto la valla. El pensamiento es solamente opción, posibilidad, una alternativa, pero no significa que se quiera algo, ni que uno es algo, ¡no! Es la opción que el cerebro presenta al individuo y que puede tomar o dejar sin prestarle mayor atención."